
KLORANE蔻蘿蘭 澎鬆洗髮精 400ml
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底下提供正確的洗髮步驟給大家參考喔
一、洗髮前先梳髮
洗髮前先用按摩梳梳理頭髮,可將頭髮上的灰塵先刷淨一遍,也將原本打結的頭髮梳順,避免洗髮時頭髮糾結,也可以順道按摩一下頭皮,促進血液循環。
二、頭髮充分沖濕再用洗髮精
很多人會在剛沖水後就開始使用洗髮精洗髮,其實那是錯的。頭髮需先充分的沖水打濕,一方面可以先沖掉部分髒污,另一方面頭髮水分夠,洗髮精也比較容易打散好起泡。
三、洗髮洗兩次、時間要足夠、正確的洗髮週期
髮量多、長髮、頭皮容易出油、常在外奔波,洗髮切記要洗兩次才能充分將頭皮與頭髮清潔乾淨。另外,也要讓洗髮精在頭髮上有一定的作用時間,尤其男性常認為自己頭髮短好清洗,洗髮精剛抹上去就沖水了,洗髮精還未開始發揮作用就被沖掉,很容易因清潔不完全導致頭皮頭髮上有異味出現。
四、正確選用洗護產品
這部分需要較專業的判斷,需依照頭皮及頭髮狀況選用適合的洗護,建議可詢問您的專業設計師為您做判斷,也可參考如何正確選擇洗髮精?。使用洗護產品也要注意,洗髮精及護髮品切勿直接接觸頭皮,洗髮精可先在手中或髮尾先打出泡沫再行洗髮。
五、使用指腹洗髮
洗髮時應以指腹輕輕按摩頭皮洗髮,切勿使用指甲抓頭皮洗髮!很多客人會說:因為頭皮很癢,所以喜歡用指甲抓。但換個角度想,如果你有正確做好洗髮流程及週期、選對洗護品、定期頭皮保養,一般來說頭皮正常,是不會特別容易搔癢的。
六、徹底沖淨洗髮精及護髮品
洗完髮或使用完護髮品應避免殘留在頭皮及頭髮上,除了會讓頭髮看起來油油的,洗完髮後也會不容易吹乾,尤其頭髮較長較多者,千萬不能偷懶,多花點時間將他沖乾淨吧。
七、用乾毛巾溫柔的壓乾頭髮
很多留長髮的美女們一定做過這個錯誤動作,就是用毛巾對著秀髮又搓又擦又扭轉的把水分擦乾。把多餘的水分擦乾能有助於吹乾頭髮這個觀念沒錯,但像是用毛巾用力把頭髮擰乾或搓擦頭髮,都會使頭髮毛鱗片受損,使的頭髮吹乾後特別毛躁。建議要溫柔對待你好不容易留長的秀髮,用毛巾分區輕輕的壓乾頭髮,且勿做出搓揉的動作。
八、吹頭髮前先上保養品
用吹風機吹乾頭髮前,建議先在頭髮上適量的使用護髮品,可減少吹風機的熱傷害,降低頭髮毛躁。有關吹風機及使用熱風罩建議可以閱讀吹風機及風罩的使用須知。如果你是有燙捲需要塗抹造型品,建議在此時頭髮水分充足時就先使用,造型品會因為頭髮有水份容易塗抹均勻,你也會發現,造型品的用量減少了喔。
九、徹底將頭皮及頭髮吹乾
洗完頭髮後也開始想睡了嗎?拜託千萬不要。含有水分的頭髮很脆弱,如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺,頭髮與寢具摩擦,很容易導致頭髮毛躁受損,頭皮也容易產生異味。
十、吹乾後抹上護髮品
乾髮時可為頭髮抹上適合、適量的護髮品,可保護外出時紫外線的傷害,也降低頭髮毛躁增加光澤,整個人也會跟著精神起來喔!切忌適量就好,過多的護髮品會讓頭髮看起來油膩,而且很容易沾附上灰塵。
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熱點新聞搶先報
工商時報【黃宇靖(彰基醫院體重及糖尿病健康管理中心 個案管理師)】
【適量運動】1、消耗熱量,控制體重:運動可消耗熱量,不過消耗的熱量有限,要控制體重還必須注意飲食的控制,若是運動後去吃點心或是喝飲料,對於體重控制反而是不良影響。
2、降低體脂,增加肌肉:
有一種人,雖然體重維持在理想範圍內,但是體脂肪卻高於理想值,即為所謂的『泡芙體型』,也是現代人常見的問題之一,要擺脫鬆垮的泡芙體型,最佳的辦法就是選擇肌耐力型運動,增加肌肉組織,自然就可降低體脂肪。
3、維持體態,預防疾病:
研究指出,適量的運動可維持理想體重,降低三酸甘油脂、低密度膽固醇等,預防心血管疾病發生,對於糖尿病患,適量的運動也有助於血糖的穩定,同時,適量的運動也可預防某些癌症的發生。
4、活絡筋骨,釋放壓力
低頭滑手機、舉頭盯螢幕,是許多人目前的寫照。肩頸腰背無法伸展呈現高張力狀態,自然伴隨肌肉酸痛、偏頭痛的症狀就產生,只能依賴著藥物幫助緩解。
何不如全身舒展、反向伸展,緊繃的肌肉也可以獲得緩解,快走慢跑提升腦中腦啡濃度,壓迫在生活及工作下的人也可以得到適當的放鬆。
【保持體重】
正常體位,少負擔
身體質量指數(BMI)18.5-24,為發生慢性病及癌症發生率較少的體位,過多過少都會造成身體的負擔,且勿愛美而激瘦,也不因過胖而放棄,盡力保持在正常體位下的身體,才有健康的生活。
BMI=體重(公斤)╱身高(公尺)*身高(公尺)隨時監測,及時調測量體重是了解自己身體是否步入危害最簡便的方式,定期測量也可以知道自己的身體是否急遽改變,若有異狀也可及早就診追蹤檢查。
八九腰圍,最適宜
過大腰圍內臟資防囤積過多,引發代謝症候群容易產生心血管疾病。應將腰圍控制在男九十公分、女八十公分以內,避免將自己推入疾病危害境地。
黃宇靖檔案
◆學歷
◎中台科技大學護理科
◎嘉南藥理科技大學保健營養系
◎中山醫學大學營養研究所
◆經歷
◎高雄義大醫院感染科 護理師
◎署立彰化醫院耳鼻喉科專科護理師
◎中國醫藥大學附設醫院 健檢中心健康管理師
◎現任彰化基督教醫院體重及糖尿病健康管理中心個案管理師
◎中華民國糖尿病衛教學會衛教師
◆專長
◎糖尿病衛教
◎體重管理及減重行程規劃
◎減重手術術後照護
◎企業減重班策劃
◎遠程健康管理追蹤
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